In essentie begeleiden we aktieve meditaties, die eindigen met een diepe ontspanning en stilte. We "hummen", schudden, dansen, we brengen onze emoties bewust naar buiten, uit onze 'bodymind', we observeren en beoefenen het ontwaken van onze chakra's, welke chakra's zijn gerelateerd aan welk energiecentrum, zoals onze negatieve emoties als jaloersheid, haat, angst, relaties enzovoort. Na dit aktieve deel volgt de stilte.