Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij je beweegt op het ritme van je ademhaling. De bewegingen lopen vloeiend in elkaar over, waarbij je in een 'flow' terecht komt. Je aandacht verplaatst zich zo sneller van je hoofd naar je lichaam. Dit geeft rust en ruimte in je geest. Het lichaam wordt stap voor stap opgewarmd en geopend, zodat 'Prana', onze levensenergie weer kan gaan stromen.  Elke les kent terugkerende elementen en tevens is er voldoende afwisseling. In elke les zal de focus op een ander thema worden gelegd (bijv. op het tijdstip van de dag of van het seizoen, dan wel op bijvoorbeeld een achter- of voor-overbuiging.  Deze vorm van yoga versterkt je flexibiliteit, je fysieke kracht, je focus en concentratie.