In essentie gaan we aktieve meditaties begeleiden, die eindigen met een diepe ontspanning en stilte. We gaan "hummen", schudden, dansen, we brengen onze emoties bewust naar buiten, uit onze 'bodymind', we gaan observeren en beoefenen het ontwaken van onze chakra's, welke chakra's zijn gerelateerd aan welk energiecentrum, zoals onze negatieve emoties als jaloersheid, haat, angst, relaties enzovoort. Na dit aktieve deel volgt de stilte.

Vóór de meditatie start, beginnen we met dans, lachen of zingen.

Dus hoe kunnen we op ons gemak zijn wat betreft wat voor issue danook gerelateerd aan bodymind, stress, emoties, relaties enzovoort.